Jeder dritte Erwachsene schläft regelmäßig schlecht ein oder nicht durch. Oft lassen Belastungen im Beruf, familiärer Stress und aufwühlende Ereignisse – egal ob gute oder schlechte – den Körper und Geist nicht zur Ruhe kommen.

Erholsamer Schlaf ist jedoch die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. Denn nur wer gut geschlafen hat, ist am Tag wach, leistungsfähig und gut gelaunt.

Chronischer Schlafmangel kann zudem zu Depressionen und Angsterkrankungen führen, fördert  Übergewicht und Diabetes und lässt das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko steigen.

Oft können schon kleine Veränderungen der Schlafgewohnheiten Besserung bringen: eine strikte Trennung von Schlaf- und Arbeitsbereich, persönliche Einschlafrituale, eine wohltemperierte Schlafumgebung und der Verzicht auf Alkohol, Nikotin, Coffein und üppige Mahlzeiten in den Abendstunden.

Begleitend empfehlen wir Ihnen Präparate mit Baldrian, Hopfen, Passionsblume, Lavendel und Melisse. Diese Pflanzen beruhigen die Nerven und lindern innere Unruhe. So fördern sie die Schlafbereitschaft, ermöglichen einen natürlichen Schlafeintritt und eine erholsamere Nachtruhe. Auch Tabletten oder Sprays mit Melatonin haben sich in der Selbstmedikation bewährt und wirken sich positiv auf dem Schlaf, auch bei Schichtarbeitern und Jetlag, aus.

Kommen Sie vorbei - wir beraten Sie gern!